Savner du fornemmelsen af sand\/gr\u00e6s imellem t\u00e6erne?<\/p>\n\n\n\n
Vidste du at det ikke kun er godt for sindet at g\u00e5 med bare f\u00f8dder, men at det ogs\u00e5 er godt for b\u00e5de dit helbred og din krop?<\/p>\n\n\n\n
N\u00e5r du g\u00e5r barfodet styrker du muskler og ligamenter i f\u00f8dder og underben og \u00f8ger bev\u00e6geligheden i fodens og anklens led. Dette kan forebygge skader og problematikker som akillessenebet\u00e6ndelse, h\u00e6lspore, sammensunket forfod, hallux valgus etc. Sunde f\u00f8dder p\u00e5virker ogs\u00e5 resten af kroppen. En sund og st\u00e6rk fodstilling p\u00e5virker indirekte stillingen i kn\u00e6, b\u00e6kken, ryg, nakke og skuldre og har derved indvirkning p\u00e5 hele din kropsholdning.<\/p>\n\n\n\n
Aktiviteter p\u00e5 bare f\u00f8dder styrker desuden din proprioceptive sans, som er kroppens evne til instinktivt at vide, hvad de forskellige kropsdele laver og hvor de befinder sig. Dette er ikke kun sundt for dine led. Forskning tyder p\u00e5, at aktiviteter som stiller krav til den proprioceptive sans ogs\u00e5 kan \u00f8ge vores arbejdshukommelse med op til 50 %!<\/p>\n\n\n\n
At g\u00e5 med bare f\u00f8dder stimulerer f\u00f8ddernes reflekszoner, som bl.a. p\u00e5virker kroppens organer og giver dermed \u201cgratis zoneterapi\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Kort sagt har sunde f\u00f8dder en lang r\u00e6kke fysiske og psykiske fordele, som kan smitte af p\u00e5 din pr\u00e6stationsevne i hele din hverdag, b\u00e5de p\u00e5 jobbet, i tr\u00e6ningssalen og hjemme. Sunde f\u00f8dder er alts\u00e5 en god investering.
S\u00e5 hvordan kan du bibeholde effekten fra sommerens gode barfodsaktiviteter n\u00e5r vinterkulden s\u00e6tter ind?<\/p>\n\n\n\n
Her er nogle tips: s\u00f8rg for at slipper f\u00f8dderne fri lidt hver dag. G\u00e5 s\u00e5 vidt muligt barfodet hjemme, dyrk tr\u00e6ning p\u00e5 bare f\u00f8dder – det kan fx v\u00e6re yoga eller dans. Du kan ogs\u00e5 lave specifikke fod\u00f8velser, som er skr\u00e6ddersyet til at holde f\u00f8dderne sunde og st\u00e6rke. En hoppebold kan fx bruges til en hurtig gang massage p\u00e5 fods\u00e5lerne eller pr\u00f8v at samle ting op fra gulvet med t\u00e6erne.<\/p>\n\n\n\n
En fysioterapeut kan hj\u00e6lpe dig med \u00f8velser, der passer til lige netop dig og dine f\u00f8dder. En osteopat kan bl.a. hj\u00e6lpe dig med at frig\u00f8re l\u00e5sninger i led, s\u00e5 foden kan bev\u00e6ge sig frit.<\/p>\n\n\n\n
Hos \u00c5byh\u00f8j Osteopati er der mulighed for tr\u00e6ning p\u00e5 bare f\u00f8dder p\u00e5 vores yogahold. Savner du fornemmelsen af sand\/gr\u00e6s imellem t\u00e6erne? Vidste du at det ikke kun er godt for sindet at g\u00e5 med …<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":257,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,8],"tags":[],"yoast_head":"\n
Book en tid p\u00e5 vores hjemmeside: www.aabyhojosteopati.dk<\/a>
Eller via direkte link: https:\/\/system.easypractice.net\/book\/aabyhojosteopati<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"