Mødregrupper

Sund mor og sund baby – Tips og inspiration til sund kost og bevægelse for mor og barn.

Mangler du inspiration til at spise sundere, være mere aktiv og få mere overskud som nybagt mor?

Sunde vaner er vigtigt for både mor og barn. Som nybagt mor kan det være svært at finde tid og overskud til at spise sundt og dyrke motion. 

På Aabyhøj Osteopatis mødregruppetilbud får du inspiration og gode råd til at efterleve en sundere livsstil. Derudover får du håndgribelige værktøjer til at ændre uønskede vaner og idéer til, hvordan du nemmest kan træffe sundere valg, som er overkommelige i din hverdag.

Aabyhøj Osteopati tilbyder undervisning direkte hjem i din stue. På denne måde kan mødregruppen blive klogere på sundhed og bevægelse, mens I laver noget anderledes og hyggeligt sammen i kendte omgivelser stadig med hensyntagen til dit barns behov.

Tilbuddet omfatter:

  • 45 min. musik og bevægelsesaktiviteter vejledt af Wikki Lund Hansen (uddannet Fysioterapeut og musikpædagog)
  • 45 min. oplæg om ernæring og sundhed ved Line Rosendal (Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed).

Mødregruppetilbuddet giver dig de bedste forudsætninger for at:

  • få mere energi og overskud i hverdagen.
  • fremme sundhed for mor og barn.
  • komme hurtigere tilbage til din vante krop.

Derudover får du:

  • Gode ideer til hyggelige aktiviteter, som understøtter dit barns udvikling.
  • Inspiration og håndterbare redskaber til sunde vaner som varer ved.
  • Viden og information om den optimal ernæring til den ammende og barnets overgangskost.

Samspillet mellem fysisk aktivitet og en sund kost er den bedste investering for dig og dit barn. Derfor tilbyder vi en pakkeløsning, hvor du får den bedste vejledning indenfor begge områder. Undervisningen varetages af en statsautoriseret fysioterapeut/musikpædagog og en professionsbachelor i Ernæring og Sundhed.

Musik og bevægelsesdelen vil bl.a. bestå af:

  • Sanglege med fokus på babys sproglige og motoriske udvikling.
  • Leg med rasleæg, tørklæder, bolde, sæbebobler etc.
  • Styrke- og smidighedsøvelser til mor (evt. med inddragelse af baby).
  • Inspiration til aktivitet og leg som styrker samværet mellem mor og barn.

Ernæringsoplægget vil bl.a. indeholde:

  • Vaner, vægt og intuitiv spisning
  • Ernæring og energibehov under amning
  • Vitaminer og kosttilskud
  • Overgangskost til barn
  • Inspiration og gode råd til en nem og sund hverdag for mor og barn

Vi kommer ud til jer, det eneste vi behøver er lidt gulvplads. Vi medbringer legetøj og redskaber til musik og bevægelse. I vil få udleveret et lille kompendium hver med sange, øvelser, opskrifter og opsummering af de vigtigste fokuspunkter fra besøget.

Vi vil gerne tilrettelægge programmet efter jeres ønsker, så når I booker er I velkomne til at komme med spørgsmål og ønsker. Skriv en mail eller ring for booking.

Ved tilmelding bedes I oplyse børnenes alder i kommentarfeltet.

Pris: 1495,- alt inkl. (Kan også tilbydes i klinikken til 1200,-)